Ezek az ételek okozhatnak problémás bőrt!

Minden amit megeszünk nagyban befolyásolja bőrünk állapotát, bizonyos élelmiszerek, adalékok akár bőrproblémákat is okozhatnak.  Kutatások kimutatták, hogy a nem megfelelő táplálkozás a baktériumok egyensúlyának felborulását okozhatja a bélben, ami  jelzést küld a bőr immunsejtjeinek, ez pedig gyulladásos reakciót vált ki.

• Pattanások, aknék: bizonyos növényi olajok, mint a kukorica vagy a szója beindíthatják a bőr gyulladásos folyamatait. A legjobb, ha inkább olíva- vagy kókuszolajat használunk a főzéshez illetve salátaöntetek készítéséhez. A tej szintén felelős lehet a pattanásos bőrért.

• Zsíros bőr: a túlzott édesség fogyasztása megdobja a vércukorszintet, a szervezet ilyenkor nagyobb adagot bocsát ki egy speciális hormonból, amely ezt követően aktiválja a zsírmirigyeket.
• Ekcéma és pikkelysömör: a vörös hús kiváló fehérje- és vasforrás, de általában magas a telített zsírtartalma. A telített zsírok nagy mennyisége növeli az IGF-1 termelését, és ezáltal elősegíti a gyulladásos folyamatokat.

• Rosacea (tartós bőrpír, értágulatok):  Az alkohol többféle módon is ronthatja a bőr egészségét, mivel a szervezet méreganyagként értelmezi, így gyulladást okoz. De ronthat a problémás bőr állapotán a túlzottan fűszeres ételek vagy  forró italok fogyasztása is.

• Bőr öregedés: a felesleges cukor aknés hajlamot válthat ki, és évekkel öregítheti a bőrt. A túl sok cukor károsítja a kollagént, bőrünk kevésbé lesz telt és rugalmas. A legtöbb gabonafélében annyi cukor van, mint egy kisebb szelet süteményben, érdemes az összetevőket figyelni!
• Puffadás és vízvisszatartás: a feldolgozott húsok magas telített zsírtartalmuk mellett sok sót is tartalmaznak.  A magas sószint puffadáshoz és folyadék-visszatartáshoz vezethet, ami hozzájárulhat a szem alatti puffadáshoz.