C-vitamin hiány tünetei és kezelése
A C-vitamin nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, antioxidánsként védi a sejteket, erősíti az immunrendszert, és elengedhetetlen a kollagéntermeléshez, amely a bőr, a csontok és a fogíny egészségéhez szükséges. Emellett segít a vas felszívódásában, hozzájárul a sebgyógyuláshoz, csökkenti a fáradtságot és fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer egészségében is.
A szervezet nem képes előállítani vagy tárolni C-vitamint, ezért rendszeres pótlása szükséges.
A C-vitamin hiány tünetei:
Hivatkozás másolása- Fáradtság és gyengeség, ez a C-vitamin hiány egyik leggyakoribb korai tünete.
- Könnyű zúzódás, az erek gyengülése miatt a kis sérülések is könnyen véraláfutásokat okozhatnak.
- Lassú sebgyógyulás, a C-vitamin kulcsszerepet játszik a sejtek regenerációjában.
- Bőrproblémák: érdes, göröngyös, száraz, sérült bőr, valamint a hajhagymák világos vörös színe jelentkezhet.
- Fogászati problémák, vérző fogíny és fogvesztés.
- Ízületi fájdalmak, ízületek fájdalmasak és duzzadttá válhatnak.
- Hangulat ingadozások, a C-vitamin hiány hatással lehet az érzelmi állapotra, ingerlékenységet okozhat.
- Gyenge immunrendszer, az immunrendszer gyengülése is a korai tünetek egyike.
- Csontok gyengülése, a C-vitamin hiánya csökkentheti a csontok erősségét.
Kezelés: C-vitaminban gazdag élelmiszerek, mint a citrusfélék, paprika vagy brokkoli, fokozott fogyasztása. Súlyosabb esetben orvosi javaslatra magas dózisú C-vitamin-pótlásra lehet szükséges, melyet szakember felügyel. A C-vitamin hiánya általában könnyen rendezhető, de a tartós alacsony szint komolyabb betegségeket is előidézhet.