Vashiány jelei, amiket nem veszünk komolyan – pedig kellene

Állandó fáradtság, levertség, koncentrációs nehézségek, sokan legyintenek rájuk, hogy csak kimerültem, vagy ilyen ez az évszak. Pedig ezek a tünetek gyakran nem a túlterheltségről szólnak, hanem arról, hogy a szervezet vasraktárai kiürültek. A vashiány különösen gyakori nőknél, mégis sokáig észrevétlen marad, mert a jeleit hajlamosak vagyunk normalizálni.

Ha akkor is kimerültnek érzed magad, amikor eleget alszol, és a kávé sem segít igazán, az intő jel lehet. A vas kulcsszerepet játszik az oxigénszállításban, így hiányában a sejtek szó szerint levegő nélkül maradnak, ez pedig folyamatos fáradtsághoz vezet.

A vashiány nemcsak belül, hanem kívül is látszik. Fakó bőr, szürkés arcszín, hangsúlyosabb sötét karikák, gyakran kozmetikai problémának gondoljuk, pedig a háttérben alacsony hemoglobinszint is állhat.

Ha a hajad jobban hullik a megszokottnál, a körmeid pedig töredeznek, berepedeznek, az szintén vashiányra utalhat. A szervezet ilyenkor az életfontosságú funkciókra koncentrál, a haj és a köröm pedig háttérbe szorul.

Felálláskor elszédülsz, gyakran fáj a fejed, vagy időnként elfogy az erőd. Ezek a tünetek sokszor együtt járnak a vashiánnyal, mégis ritkán gondolunk rá elsőként.

A rossz keringés, a fázósság vagy a szokatlan szívdobogás érzése szintén jelzés lehet. A test próbál kompenzálni, amikor nem jut elég oxigénhez ez pedig kellemetlen, de árulkodó tüneteket okoz.

A rendszeres menstruáció, a terhesség, a szoptatás, de akár egy egyoldalú diéta is könnyen kimerítheti a vasraktárakat. Ráadásul a stressz és a fokozott mentális terhelés tovább növeli a szervezet igényét.