Sunday Scaries – amikor a vasárnap már nem a pihenésről szól
Ismerős az érzés: vasárnap délután még elvileg hétvége van, de a gyomrodban már megjelenik egy furcsa szorítás. Este felé egyre nehezebb ellazulni, a gondolatok hétfő körül forognak, és mintha a pihenés hirtelen „lejárna”. Ezt hívják Sunday Scariesnek.
A jelenség lényege az anticipációs szorongás: nem az történik, ami most van, hanem attól félünk, ami majd jön. Határidők, elvárások, megoldatlan konfliktusok, túlterheltség – a hétfő szimbolikusan mindezt egy csomagban hozza vissza. A modern munkakultúrában, ahol állandóan elérhetőek vagyunk, a vasárnap gyakran már nem védett tér, hanem a felkészülés ideje.
A Sunday scaries különösen gyakori azoknál, akik:
Hivatkozás másolása- érzelmileg bevonódnak a munkájukba,
- nehezen húznak határokat,
- vagy olyan élethelyzetben vannak, ahol a hétköznapok túl nagy nyomást jelentenek.
Fontos: ez nem „gyengeség”, hanem jelzés. A test és az idegrendszer szól, hogy a jelenlegi ritmus hosszú távon nem fenntartható. Apró változtatások – tudatos vasárnapi lelassulás, hétfői terhek előzetes strukturálása, valódi offline idő – már sokat segíthetnek.