„Slow living” – divat vagy valódi életforma?
A slow living vagyis a lassú életmód egy tudatos életforma, amely a rohanó hétköznapokkal szemben a minőségre, a jelenlétre és a fenntarthatóságra fókuszál. Nem a lassúságról szól, hanem arról, hogy a lényeges dolgokra (kapcsolatok, pihenés, élmények) koncentráljunk, csökkentve a fogyasztást és a stresszt. Kevesebb, de jobb minőségű tárgy és élmény gyűjtése, a pillanat megélése, a digitális zaj csökkentése és a valódi emberi kapcsolatok ápolásán van a fókusz.
A slow living szorosan kapcsolódik a mindfulness (tudatosság) elvéhez, ami arra ösztönöz, hogy teljes figyelemmel legyünk a jelen pillanat részei. A pozitív pszichológia tudománya szintén összhangban áll a slow livinggel.
Célja: csökkenteni a stresszt, növelni a boldogságérzetet és javítani az életminőséget.
Hogyan építhető be a mindennapokba?
Hivatkozás másolása- Digitális méregtelenítés: telefonmentes időszakok, "énidő" beiktatása.
- Tudatos étkezés: a slow food elv követése, helyi szezonális alapanyagok.
- Otthonteremtés: a lakás kényelmes, nyugodt, természetes anyagokkal teli hellyé alakítása.
- Egyszerűsítés: szabaduljunk meg a felesleges tárgyaktól, és összpontosítsunk a valóban fontos dolgokra.
- A "nem" tudománya: a felesleges kötelezettségek elutasítása az egyensúly érdekében.