Nem jön a baba? Ezek a hibák lehetnek a háttérben

A gyermekvállalás sokak életében az egyik legfontosabb döntés – és sokszor nem is olyan egyszerű, mint amilyennek kívülről tűnik. Van, akinek azonnal sikerül, másoknak hónapokba vagy akár évekbe telik. A jó hír viszont az, hogy tudatos felkészüléssel és néhány fontos lépéssel jelentősen növelheted az esélyeidet.

Az egyik legfontosabb tényező a termékenységi időszak pontos ismerete. A női ciklusnak vannak olyan napjai – az ovuláció környéke –, amikor a legnagyobb az esély a teherbe esésre.

Érdemes:

• követni a menstruációs ciklust
• figyelni a test jeleit (például hőmérséklet, változások)
• szükség esetén ovulációs tesztet használni

A tudatosság itt kulcsfontosságú.

Fontos, hogy a próbálkozás ne váljon stresszessé. A túlzott „időzítés” sokszor inkább feszültséget hoz, ami nem kedvez a fogantatásnak. A legideálisabb, ha a termékeny napok környékén rendszeres az együttlét – de nem kényszerből, hanem természetesen.

A szervezet állapota nagyban befolyásolja a termékenységet.

Figyelj ezekre:

• kiegyensúlyozott táplálkozás
• megfelelő testsúly
• rendszeres, de nem túlzásba vitt mozgás
• elegendő alvás

A túlzott diéták, a dohányzás vagy az alkohol csökkenthetik az esélyeket.

A babatervezés előtt érdemes felkészíteni a szervezetet.

Különösen fontos lehet:

• folsav
• D-vitamin
• egyéb, orvos által javasolt kiegészítők

Ezek nem csodaszerek, de támogatják a szervezet optimális működését.

Kevesen gondolnak rá, de a stressz komoly hatással lehet a hormonrendszerre. A folyamatos feszültség megnehezítheti a teherbe esést.

Érdemes tudatosan beiktatni:

• pihenést
• kikapcsolódást
• olyan tevékenységeket, amik örömet okoznak

Ha egy éven belül nem sikerül a teherbe esés (35 év felett már fél év után), érdemes orvoshoz fordulni. Ez nem kudarc, hanem egy fontos lépés a megoldás felé. A kivizsgálás mindkét felet érintheti, hiszen a termékenység közös kérdés.