Moon milk, a pihentető alvásért
A holdtej azaz a moon milk valójában több mint egy pohár meleg tej lefekvés előtt, ez egy ősi ajurvédikus eredetű, meleg, fűszeres ital, amelynek célja a pihentető alvás támogatása és a stressz csökkentése. Az ókori indiai ajurvéda gyógyászatból származik, ami a test, a lélek és az elme egyensúlyára fókuszál.
Ez a hagyományos, nyugtató ital az elalvást segíti, gyógynövényekkel- ashwagandha és fűszerekkel- fahéj, kurkuma, gyömbér, szerecsendió. Igény szerint kakaó, levendula, kamilla is adható hozzá.
A holdtej hatalmas népszerűségnek örvend a TikTokon, de már 5000 évvel ezelőtt is fogyasztották a jobb alvás érdekében!
A különféle színei természetes összetevőkből származnak, lehet például arany-narancssárga (kurkumával), kakaóbarna (kakaóval), rózsaszín, lila vagy más pasztellszínek- attól függően, milyen gyógynövényeket, fűszereket adunk hozzá (levendula, rózsa, pillangó borsóvirág)
Recept:
Hivatkozás másolása- Melegíts fel egy csésze tejet (lehet mandula-, zab- vagy kókusztej).
- Keverj hozzá egy csipetnyi fahéjat, kurkumát, gyömbért, szerecsendiót.
- Adj hozzá egy kevés mézet vagy más édesítőt (pl. juharszirup).
- Tegyél bele egy kis adag ashwagandha port.
- Jól keverd össze, amíg krémes nem lesz, és fogyaszd el lefekvés előtt.
A legjobb, ha elalvás előtt fogyasztod! Segíti az elalvást, a testi-lelki ellazulást, pihentetőbbé és a mélyebbé teszi az alvást.