Mire jó a kollagén – és miért beszél róla most mindenki?

Ha az utóbbi időben jártál drogériában vagy lapoztál fel egy női magazint, biztosan szembejött a kollagén: porban, kapszulában, italban, kávéban. De mi ez az anyag valójában, és tényleg szükségünk van rá?

A kollagén a testünk egyik legfontosabb fehérjéje. Megtalálható a bőrben, az ízületekben, a csontokban, az inakban és a porcokban - magyarul ott, ahol a rugalmasságra, tartásra és erőre van szükség. Fiatal korban bőven termeli a szervezet, ám a húszas évek végétől ez a folyamat lassulni kezd.

A kollagén leginkább a bőr feszességével és a ráncok megjelenésével kapcsolatban vált ismertté. Nem véletlenül: segít megőrizni a bőr rugalmasságát és hidratáltságát. De ennél jóval többet tud.

• Bőr: hozzájárul a feszesebb, simább bőrhöz
• Haj és köröm: erősítheti a hajszálakat, csökkentheti a körmök töredezését
• Ízületek: támogatja a porcokat, segíthet az ízületi merevség csökkentésében
• Csontok: szerepe van a csontok szerkezetének fenntartásában

Nem csodaszer, de hosszú távon érezhető változást hozhat.

Stressz, kevés alvás, cukros ételek, dohányzás és az UV-sugárzás mind gyorsítják a kollagén lebomlását. Ilyenkor a szervezet kevesebbet tud pótolni abból, amit elveszít.

Sokan 30-35 éves kor felett, aktív sportolásnál vagy ízületi panaszok esetén nyúlnak kollagénhez, de bőr- és hajproblémák esetén is gyakori választás.

A kollagén természetes formában is jelen van az étrendünkben: csontlevesben, kocsonyában, bőrös húsokban. A modern életben azonban sokan inkább a hidrolizált kollagénport választják, mert könnyen felszívódik és egyszerűen beilleszthető a napi rutinba.