Miért nem érdemes írni az exednek? - Őszinte, gyakorlatias útmutató szakítás után

A szakítás soha nem könnyű. Amikor véget ér egy kapcsolat, a csend ijesztő lehet: a hiány, a bizonytalanság, az emlékek egyszerre zúdulnak rád. Ilyenkor sokakban felmerül a gondolat: „Le kellene írnom neki… csak egy üzenetet… csak hogy tudjam, mi van vele.”
De a legtöbb esetben ez az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz - főleg a gyógyulás első szakaszában. Íme, miért.

Amikor írni akarsz az exednek, valójában csak beszélgetni szeretnél valakivel, aki jól ismer. Gyakran egyfajta visszaigazolást, törődést, érzelmi kapaszkodót keresel. Ő azonban már nem a párod, így nagy eséllyel nem azt fogja adni, amit remélsz.Ez a kontraszt pedig még jobban megsebezhet.

A gyógyulás kulcsa az érzelmi távolság. Minden üzenet, minden kis beszélgetés újra megnyitja a sebeket, és újra visszaránt abba a lelki térbe, ahonnan próbálsz kilépni. Minél kevesebb a kontakt, annál gyorsabban fogsz továbblépni.

Egy egyszerű „Hogy vagy?” üzenet mögé az egyik fél sokszor érzelmeket, reményt, szándékot lát - míg a másik lehet, hogy csak udvariasságból vagy megszokásból válaszol. A félreértések talaján pedig könnyen alakul ki újabb fájdalom, veszekedés vagy csalódás.

Az exednek írás olyan, mint a seb ideiglenes kapargatása: rövid időre könnyíthet a szorításon, de hosszú távon mélyebb és hosszabb gyógyulási folyamatot eredményez. A pillanatnyi megkönnyebbülés ára sokszor nagyobb érzelmi hullámzás.

Mindketten megérdemlitek az új esélyt egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre. De amíg a múlt kötelékei tartanak, addig nehéz belépni egy új, egészségesebb kapcsolatba - akár más valakivel, akár saját magaddal.

Ha a kapcsolat valamiért újra fel tud épülni, annak nem egy késő esti, impulzív üzenet lesz a kiindulópontja. A valódi újrakezdés alapja a két ember külön-külön végzett érzelmi munkája, az önismeret és a tiszta kommunikáció - nem pedig a szakítás utáni érzelmi káosz.

• Írd ki magadból az érzéseidet egy jegyzetbe - de ne küldd el.
• Tölts időt barátokkal, családdal, vagy tedd bele az energiát olyan tevékenységekbe, amik töltenek.
• Adj magadnak időt. Több időt, mint amennyit elsőre gondolnál.
• Tűzz ki határokat: legalább pár hét vagy hónap no contact sokat segíthet

Nem érdemes írni az exednek, mert ritkán visz jó irányba: könnyen újra sebezhetővé tesz, lassítja a gyógyulást, és megakadályoz abban, hogy továbblépj és újra önmagadra találj. A csend elsőre fájdalmas, de később éppen ez a csend lesz az, ami szabaddá tesz.