Miért kulcsfontosságúak a mikrotápanyagok?
Amikor egészséges életmódról beszélünk, legtöbbször a fehérjék, szénhidrátok és zsírok kerülnek reflektorfénybe. Pedig a valódi háttérmunkát a mikrotápanyagok végzik, ezek a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, amelyek ugyan kis mennyiségben kellenek, mégis alapjaiban határozzák meg a közérzetünket. Ők felelnek többek között az energiaszintért, az immunrendszer működéséért, a hormonális egyensúlyért és azért is, hogyan reagál a testünk a stresszre.
A modern életmód sajnos könnyen mikrotápanyag-hiányhoz vezethet. A rohanó hétköznapok, az egyoldalú étrend, a feldolgozott élelmiszerek és a fokozott mentális terhelés mind növelik a szervezet igényeit.
Mikrotápanyag hiányának jelei:
Hivatkozás másolása- állandó fáradtság, energiahiány
- koncentrációs nehézségek, „ködös” gondolkodás
- hajhullás, töredező körmök
- fakó, problémás bőr, lassabb regenerálódás
- gyakori megfázás, gyengébb immunrendszer
- hangulatingadozás, ingerlékenység
- alvászavarok, nyugtalan éjszakák
- izomgörcsök, izomfáradás
- fejfájás, szédülés
- édesség vagy só utáni sóvárgás
Ilyenkor nem feltétlen „többet kell enni”, hanem okosabban. Színes zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes értékű alapanyagokkal, és szükség esetén tudatos kiegészítéssel.
Remek makro- és mikrotápanyag és rost forrás a csírák és a mikrozöldségek fogyasztása.
Amikor a szervezet megkapja, amire valóban szüksége van, az nemcsak a laboreredményeken látszik meg, hanem a bőrünkön, az energiaszintünkön és azon a bizonyos „jól vagyok a bőrömben” érzésen is.