Mi a legjobb a macskajajra? Túlélőkalauz a másnapra

Ismerős a száraz száj, lüktető fej és az a bizonyos „soha többé nem iszom” érzés? A macskajaj nem válogat, de jó hír: sokat lehet tenni ellene. Nézzük, mi segít igazán a másnapon - és mi az, ami csak városi legenda.

Az alkohol vizet von el, felborítja az elektrolit-egyensúlyt, irritálja a gyomrot, rontja az alvás minőségét, és gyulladásos reakciókat indít el. A tünetek ezért sokfélék: fejfájás, hányinger, fáradtság, szédülés, ingerlékenység.

Ez a legfontosabb.

• Víz: kortyolgatva, egész nap
• Elektrolitos ital (vagy házi verzió: víz + csipet só + kevés cukor + citrom)
• Gyógytea (kamilla, gyömbér, borsmenta)

Az evés segít.

• Tojás: cisztein tartalma segíti az alkohol lebontását
• Banán: káliumot pótol
• Pirítós, keksz, zabkása: kíméletes a gyomornak
• Leves (főleg húsleves): folyadék + só + komfort

A zsíros, nehéz ételeket inkább későbbre hagyd.

• B-vitaminok: az alkohol kiüríti a szervezetből
• C-vitamin: antioxidáns, támogathatja a regenerációt
• Magnézium: fejfájás, izomfeszülés ellen

Az alkohol rontja az alvás minőségét, még ha gyorsan el is altat.

• Ha teheted, aludj vissza
• Sötétíts, szellőztess
• Kerüld a képernyőt és a zajt

• Ibuprofen segíthet a fejfájáson, de irritálhatja a gyomrot
• Paracetamol + alkoholmaradvány együtt megterhelheti a májat - csak óvatosan

Ha bizonytalan vagy, inkább várj, amíg csökken az alkohol hatása.

• „Ráivás”: csak ront a helyzeten
• Erős kávé víz nélkül, éhgyomorra
• Energiital alkohol után

• Igyál vizet két ital között
• Ne éhgyomorra igyál
• Lassíts
• Ismerd a határaidat