Hogyan segítsük a gyerekeket képernyőmentes szabadidő kialakításában?

A képernyő ma már nem ellenség, hanem a mindennapok része, a tanuláshoz a kapcsolattartáshoz, a játékhoz,  mindenhez szükség van rá. Mégis, sok szülő érzi azt, hogy a telefon, tablet vagy a TV túl könnyen átveszi az irányítást a gyerek szabadideje felett. A jó hír az, hogy nem kell drasztikus tiltásokban gondolkodni, a képernyőmentes idő nem büntetés, hanem új szokás, amit közösen, fokozatosan lehet kialakítani.

Az egyik leggyakoribb hiba, hogy a képernyőt kikapcsoljuk, de nem kínálunk alternatívát. A gyereknek ilyenkor nem az a kérdés, hogy mit nem szabad, hanem hogy mit csináljon helyette. Érdemes otthon kialakítani egy választható listát képernyőmentes ötletekből. Például  társasjáték, rajzolás, gyurmázás, lego, kirakó, zenehallgatás, sütés, egyszerű barkács vagy akár egy mini „küldetés” (pl. kincskeresés a lakásban). Ha van választék, a gyerek kevésbé érzi hiánynak a képernyőt, és könnyebben rákap a kreatív tevékenységekre.

A képernyő nélküli szabadidő akkor működik, ha nem ritka esemény, hanem a nap természetes része. Például be lehet vezetni, hogy iskola vagy ovi után 1 óra képernyő nélkül, vagy vacsora után nincs már kütyü. A lényeg, hogy ez kiszámítható legyen, ne hangulatfüggő. Sok családban beválik az is, hogy vannak képernyőmentes zónák (pl. étkező, hálószoba), így a gyerek is ezt tanulja meg, hogy vannak helyek és időszakok, ahol más élményeké a főszerep.

Bármennyire is nehéz kimondani, a gyerekek a legjobban nem a szabályokból, hanem a mintából tanulnak. Ha azt látják, hogy a felnőttek is folyamatosan a telefonjukat nézik, nehezebb elvárni tőlük a képernyőmentességet. Nem kell tökéletesnek lenni elég, ha néha tudatosan kimondjuk, hogy „most leteszem a telefont, és csak veled vagyok.” Ez a gyereknek óriási üzenet, a figyelem érték, a közös idő pedig élmény.