Ez történik a bőröddel, ha nem alszol eleget - meglepő eredmények

A szépítő alvás jelentősége nem egy városi legenda, az alvás nemcsak a testednek, hanem a szépséged megőrzése szempontjából is elengedhetetlen.

Amikor elegendő ideig és minőségben alszol, a bőröd regenerálódik, a sejtek újjáépülnek, és csökken a gyulladás. Ez azt jelenti, hogy a fáradt, szürke arcszín helyett ragyogó, üde bőrrel ébredhetsz. Az alvás segít a szem alatti karikák és duzzanatok csökkentésében is.

Nemcsak a bőröd profitál: a hajad egészségét is támogatja a megfelelő pihenés. A hajhagymák aktívabban működnek, így a hajad erősebb és fényesebb lehet. Emellett az alvás segít fenntartani a hormonháztartást, ami szintén kulcsfontosságú a szépség szempontjából

A legintenzívebb regeneráció általában este 10 és hajnali 2 óra között zajlik, ezért különösen fontos, hogy ebben az időszakban már pihenjünk. Ez az időszak a test belső órájával (cirkadián ritmus) összhangban biztosítja a bőr, a haj és az idegrendszer optimális regenerálódását.

• Lefekvés előtt kerüld a képernyőt

• Próbálj egy hűvös és sötét szobában aludni

• Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni

Adj magadnak napi 7–9 órát, és meglátod, a tükör is hálás lesz érte!