Ez nem csak gyomorégés! – a reflux jelei, amiket sokan figyelmen kívül hagynak

Sokak számára ismerős az a kellemetlen, égő érzés a mellkasban, ami étkezés után jelentkezik. Ez gyakran a reflux tünete, amely egyre több embert érint a rohanó életmód és az étkezési szokások miatt.

A reflux lényege, hogy a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe. Ez azért történik, mert a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom nem működik megfelelően.

Mivel a nyelőcső nem „saválló”, ez az állapot kellemetlen tüneteket okozhat.

• égő érzés a mellkasban (gyomorégés)
• savas felböfögés
• torokkaparás
• köhögés, rekedtség
• puffadás

Sokan nem is gondolnak rá, hogy a torokproblémák vagy a krónikus köhögés mögött is reflux állhat.

A reflux kialakulásában több tényező is szerepet játszhat:

• zsíros, fűszeres ételek
• kávé, alkohol
• túlevés
• stressz
• késő esti étkezés
• túlsúly

A jó hír, hogy életmódbeli változtatásokkal sokat lehet javítani a helyzeten:

• egyél kisebb adagokat
• kerüld a lefekvés előtti étkezést
• figyeld meg, mely ételek váltják ki a tüneteket
• emeld meg az ágy fejvégét
• csökkentsd a stresszt

Szükség esetén orvos által javasolt gyógyszerek is segíthetnek.

Ha a tünetek gyakran jelentkeznek, vagy erősödnek, mindenképp érdemes kivizsgáltatni. A kezeletlen reflux hosszú távon irritálhatja a nyelőcsövet.

Tipp: Vannak alapanyagok, amik segíthetnek „lenyugtatni” a gyomrot.

• banán
• zabkása
• főtt zöldségek
• rizs