"Ebbe bele fogok őszülni!" Valóban a stressz az oka a korai őszülésnek?

Sokan az őszülő hajat kizárólag az időskor velejárójának tartják, pedig egyre több harminc alatti nő szembesül a jelenséggel.

A kutatók szerint - a genetikán kívül -  több tényező is gyorsíthatja az őszülést, köztük a fokozott stressz, a vitaminhiány vagy hormonális problémák. Bár nem a stressz az elsődleges kiváltó oka az őszülésnek,de jelentősen felgyorsítja a hajhullást és az őszülést is.

Az őszülés hátterében egy MC1R nevű gén játszik meghatározó szerepet.

Akkor kezdenek el ősz hajszálak megjelenni, ha a hajunk színéért is felelős melanin termelődése csökkenni kezd majd teljesen leáll.

A B-vitaminok - különösen a B12 - a folsav és a biotin hiánya is hozzájárulhat a haj korai fakulásához. A túlzott diétázás vagy a bélrendszeri felszívódási zavarok is csökkenthetik ezeknek az alapvető tápanyagoknak a szintjét.

• A vitaminpótlás mellett a legjobb, ha kerülöd a stresszt, a dohányzást illetve figyelsz a kiegyensúlyozott táplálkozásra.
• Kutatások szerint a réz és a cink hiánya is idő előtti őszüléshez vezethet. A réz legjobb természetes forrása a lencse, a mandula, a dió, az étcsokoládé és a spárga.
• A D-vitamin hiánya is  összefüggésben állhat a hajhullással és a korai őszüléssel. Ősztől tavaszig érdemes pótolni vitamin formájában.
• A B12-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag a haj színének megőrzésében. A tenger gyümölcsei és a máj rendszeres fogyasztása segíthet elkerülni a hiányt.
• A folsav hiánya is vezethet korai őszüléshez, fogyasszunk minél több brokkolit,  babot, borsót, vöröslencsét.