A csontritkulás okai és jelei
A csontritkulás (osteoporosis) a csontok mennyiségének és minőségének romlása, ami a csontok porózussá és törékennyé tételét jelenti különösen csípőben, csuklóban és gerincben.
A csontritkulás leggyakrabban idősebb nőknél legtöbbször hormonális okokra, változókori (posztmenopauzális) vagy egyéb eredetű ösztrogénhiányra vezethető vissza. Az ösztrogénhiányhoz kötődő csontritkulás a menopauza idején felgyorsítja a csontvesztést. A kockázatot növeli a mozgásszegény életmód, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, valamint az elégtelen D-vitamin-bevitel, amely nélkülözhetetlen a kalcium hasznosulásához. A helytelen és túlzott, egyoldalú fogyókúrák sem kedveznek a csontoknak, ügyelni kell a kiegyensúlyozott vitaminbevitelre.
Kezelése életmódváltással, megfelelő táplálkozással (kalcium, D-vitamin), rendszeres testmozgással (terheléses edzések) és szükség esetén gyógyszerekkel történik, de a folyamat természetes módon is lassítható, sőt, javítható.
Tünetek:
Hivatkozás másolása- A betegség nem egyik napról a másikra alakul ki, gyakran tünetmentes, amíg nem történik törés.
- Fő tünetei, a fájdalom, testmagasság csökkenése, hátgörnyedés, könnyű törések, akár kisebb erőbehatásra is.
Kezelés és megelőzés:
Hivatkozás másolása- Mozgás: séta, futás, súlyzós edzés, a csontokat terhelő mozgásformák.
- Táplálkozás: kalciumban gazdag ételek (tejtermékek, zöldségek, halak).
- Életmód: dohányzás és alkoholfogyasztás mérséklése.
- Gyógyszerek: csontépítést serkentő és csontbontást gátló gyógyszerek, vitamin- és ásványianyag-pótlás.
A csontritkulás világszerte több százmillió embert érint, Magyarországon a lakosság 7-10 százalékát sújtja. A változókorban szinte minden harmadik nő és az időskorúak jelentős része szenved ebben a betegségben. Nőknél négyszer gyakoribb, mint férfiaknál.