A béke benned kezdődik - testpozitivitás a mindennapokban

A tükör előtt állsz, és automatikusan végigmérsz mindent magadon: a hasad, a combod, a hajad, a bőröd… ismerős? A legtöbb nőnek az. Egy társadalomban, ahol a szépségideál gyakran egyetlen, szűk sablonba próbálja szorítani a nőket, nem csoda, ha sokan harcban állnak a saját testükkel. De mi lenne, ha a harc helyett békét kötnénk?

A testpozitivitás mozgalma nem arról szól, hogy mindenki tökéletesnek érezze magát minden pillanatban. Hanem arról, hogy felismerjük: minden test értékes, szerethető és méltó a tiszteletre, függetlenül a mérettől, a formától, a bőrszíntől vagy az életkori változásoktól.
Ez nem azt jelenti, hogy lemondunk az egészségről, hanem azt, hogy az önelfogadást nem tesszük függővé egy mérlegtől.

Fontos tudatosítani, hogy a képernyőn látott testek sokszor nem a valóságot tükrözik. Instagramon tökéletes testek, photoshop által simított bőrök és „reggeli smink nélkül” képek - amelyek valójában órákig tartó előkészületek eredményei. A testpozitivitás első lépése tehát az, hogy válogatunk: kit és mit engedünk be a mentális terünkbe. Kövess olyan embereket, akik inspirálnak, nem pedig olyanokat, akik folyamatosan elégedetlenné tesznek.

• Beszélj magaddal kedvesen. Ugyanúgy, ahogy egy barátnődet sem bántanád, ha panaszkodik a testére.
• Mozogj örömből, ne bűntudatból. Találd meg azt a mozgásformát, ami feltölt, nem pedig büntetésként hat.
• Viselj olyat, amiben jól érzed magad. Ne azt, amit „elvárnak” tőled.
• Keresd a valódi kapcsolatot a testeddel. Lélegezz, figyelj, és értékeld, mire képes - nem csak hogyan néz ki.

A testpozitivitás végső soron arról szól, hogy megtanuljuk újra szeretni magunkat, nem annak ellenére, amilyenek vagyunk, hanem pontosan azért, amilyenek vagyunk. Mert minden test, minden nő, minden történet megérdemli a szeretetet és a tiszteletet.